Siamo stanchi, annoiati e dormiamo poco....

E' LA SINDROME PRIMAVERILE

Se ci sentiamo un pò irritabili, un pò distratti, 
un pò stanchi, un pò sonnolenti 
non dobbiamo preoccuparci affatto 
a meno che questi sintomi 
non compromettano la nostra vita normale…

Ecco allora un bel test che ci aiuterà a capire…

  

Indichiamo accanto ad ogni lettera 
rappresentativa delle domande il punto…
da 0 a 3 che indica la risposta che ci rappresenta maggiormente 
e precisamente…

0 indica per niente d’accordo
1 indica poco d’accordo
2 indica abbastanza d’accordo
3 indica molto d’accordo

ED ORA LE 12 DOMANDE…

A - Mi sento più stanco/a del solito O 1 2 3

B – Ho più sonno e/o non mi alzo riposato/a O 1 2 3

C – Mi sento giù di tono O 1 2 3

D – Sono facilmente irritabile O 1 2 3

E – Ho difficoltà a concentrarmi O 1 2 3

F – Mi sento apatico/a e non voglia di niente O 1 2 3

G – Mi distraggo facilmente O 1 2 3

H – Mi sento svogliato/a O 1 2 3

I - Ho difficoltà a tenere i ritmi di sempre O 1 2 3

L – Accuso malesseri fisici (cefalea, cattiva digestione etc…) O 1 2 3

M – Mi sento gonfio/a e/o con le gambe pesanti e/o la pelle spenta O 1 2 3

N – Mi sento stressato/a e/o nervoso/a O 1 2 3

Calcoliamo ora il punteggio totale!

ORA SAPREMO SE SIAMO…

A  – PRIMAVERA RESISTENTI
B – PRIMAVERA SENSIBILI
C – PRIMAVERA SOFFERENTI

I  RISULTATI 

AL DI SOTTO DI 12 PUNTI

A – PRIMAVERA RESISTENTI

La sindrome primaverile è abbastanza diffusa.
I soggetti più a rischio sono in genere le donne di giovane età, gli adulti sono meno colpiti.
Alcuni dei sintomi che la definiscono possono manifestarsi comunemente ed essere causati da cose diverse, indipendentemente dal cambio di stagione. 
Il disturbo vero e proprio, con un quadro sintomatico preciso, non si manifesta se l'organismo reagisce e si adatta al cambio climatico riuscendo a non perdere il proprio equilibrio psico-fisico o recuperando rapidamente. 
Questo è il vostro caso.

TRA 13 E 26 PUNTI

B – PRIMAVERA SENSIBILI

La sindrome primaverile è un disturbo passeggero che non deve preocupare. 
E' provocato dalla difficoltà dell'organismo ad adattarsi ai cambiamenti imposti dall'arrivo della nuova stagione. Il clima e il cambio di temperatura, infatti influenzano il sistema neuro-immuno-endocrino modificando la secrezione di alcuni ormoni. 
Chi avverte la sintomatologia in modo lieve o comunque solo per un periodo di tempo ritroverà la carica spontaneamente. 
Dieta mediterranea (poche proteine, molte vitamine e sali minerali) e ritmi un pò più lenti possono aiutarvi ad avere un recupero migliore.

AL DI SOPRA DI 26 PUNTI

C – PIU' CHE MAL DI PRIMAVERA

Un pò di attenzione

I malesseri principali del “mal di primavera” sono l'abulia, lo stress, la scarsa concentrazione che, insieme ad una serie di altri piccoli sintomi definiscono il quadro della cosidetta sindrome primaverile. 
Non è quindi un sintomo preoccupante e regredisce con l'adattamento dell'organismo ai cambiamenti climatici. 
Se invece i sintomi sono così intensi addirittura da compromettere lo svolgersi della vita abituale e soprattutto se persistono nel tempo probabilmente nascondono altri tipi di difficoltà (per es. ansia, stress o altri disturbi fisici) che meriterebbero di essere approfonditi.